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Endlich Zeit für mich!

Endlich Zeit für mich!

Meine Auszeit

Stärke deine Resilienz – mit Klarheit & Kraft in deine Zukunft

Das erwartet dich

▫️kleine Frauengruppe

▫️Strategien zur Stärkung deiner Resilienz

▫️Übungen für gesunde Abgrenzung

▫️Anleitungen zur Regulation deines Nervensystems

▫️Achtsame Bewegung wie Yoga oder Tai Chi

▫️geschützter Raum für persönliche Themen

▫️wertschätzende Gemeinschaft – Austausch mit Tiefe

▫️ein Ort, der Ruhe, Natur und Innenschau bietet

▫️liebevoll gestaltetes Willkommensgeschenk

gelbeshäkchen Du lässt den Alltag hinter dir

gelbeshäkchen Du kommst liebevoll bei dir an

gelbeshäkchen Du festigst deine innere Widerstandskraft

gelbeshäkchen Natur und kreative Elemente helfen dir, innere Klarheit zu finden

gelbeshäkchen Du wirst dir deiner Wünsche bewusst

gelbeshäkchen Du stärkst deine Haltung, um neue Wege zu gehen

gelbeshäkchen Du stehst selbstbewusster im Leben

gelbeshäkchen Du kehrst gestärkt in den Alltag zurück

gelbeshäkchen Durch vertiefst das Gelernte mit deinem persönliches Workbook 

workshop

Dein Weg zu mehr Resilienz und Klarheit

Du verdienst es, einen Moment innezuhalten und dir selbst Raum zu schenken. Unser Workshop bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, Stress loszulassen, neue Energie zu tanken und deine innere Balance zu finden – in einer warmen, wertschätzenden Atmosphäre.

Was dich erwartet:
🌿 Entspannende Achtsamkeitsübungen
🌿 Praktische Impulse für Resilienz und Stressbewältigung
🌿 Zeit für dich – zum Reflektieren, Genießen und Auftanken

Diese drei Tage sind ein Geschenk an dich selbst – ein liebevoller „Urlaub vom Alltag“, der dir Kraft, Gelassenheit und neue Perspektiven schenkt.

In diesem Jahr liegt der Fokus besonders auf deiner Stärkung für die Zukunft:
Du wirst dir deiner Wünsche bewusst und entwickelst eine Haltung, sie Schritt für Schritt zu verwirklichen.
Durch Körperübungen, klare Impulse und Regulation des Nervensystems erlebst du, wie du nachhaltig in deine Kraft kommst.

Gönne dir deine verdiente Auszeit!

Details

Beginn: Freitag 14 Uhr
Abschluss: Sonntag ca.14:30 Uhr
Ort: Tagungszentrum Bonlanden
26.06. - 28.06.2026
460.- € *

* Zimmer und Verpflegung inklusive

* bei Buchungen ab 03/2024
❗Zimmer und Verpflegung bitte bei der Tagungsstätte selbständig buchen. Diese sind nicht im Preis enthalten, Buchung der Übernachtung und Verpflegung über: https://www.kloster-heiligkreuztal.de/uebernachten.html.

Die Seele baumeln lassen und auftanken.

Ja, ich brauche eine Auszeit!

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Bald geht’s los!

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Noch unsicher?

Dieser Workshop ist das Richtige für dich, wenn du …

gelbes häkchen dich selbst besser kennenlernen möchtest.

gelbes häkchen neue Kraft für den Alltag tanken willst.

gelbes häkchen lernen möchtest, besser mit Belastungen umzugehen.

gelbes häkchen den Wunsch hast, den Alltag hinter dir zu lassen.

gelbes häkchen bereit bist, alte Muster loszulassen.

gelbes häkchen dich nach mehr Entspannung und Zeit für dich sehnst.   

Unser Fokus 2026: „Gestärkt in die Zukunft“:
Du lernst, wie du deinen Körper als Ressource nutzt, Grenzen verkörperst, dein Nervensystem stabilisierst – und in Kontakt mit deinen wahren Wünschen kommst.

Und das Beste: Erfahrene Coaches begleiten dich auf diesem Weg – mit Empathie, Know-how und einer Prise Leichtigkeit.

Bereit Deinen Alltag hinter Dir zu lassen?

Wir planen gerade unsere nächste "Auszeit" für 2026

Ja, ich buche meine Auszeit!
Lasst mich wissen wann es losgeht
Ein Ort der einlädt
Ankommen, loslassen und neue Perspektiven entdecken.
Feuerknistern
Während funkelnde Sterne über dir leuchten. In dieser entspannten Atmosphäre tauschen wir Gedanken aus, teilen Geschichten und lassen den Tag
Geschützter Raum
Eine warme, sichere Atmosphäre, die zum Wohlfühlen einlädt.
Deine Coachinnen
Empathie und Stärke
Kreativität
Inspiration und Ausdruck

Was dich an diesem Wochenende erwartet

Bei „Meine Auszeit“ bekommst du nicht nur theoretisches Wissen – sondern ganzheitliche Erfahrungen, die Körper, Geist und Seele einbeziehen.

Ganz Du selbst sein

In unseren Workshops steht ein wertschätzender Umgang im Mittelpunkt.

Ein respektvolles Miteinander auf Augenhöhe schafft den Raum, in dem du einfach du selbst sein kannst.

 Denn nur dann kann ein persönliches Wachstum stattfinden.

Entspannen & genießen

Wir möchten, dass du dich rundum wohlfühlst. Yogamatten, Sitzkissen, gemütliche Decken und Schreibmaterialien stehen für dich bereit. 

Ein besonderes Highlight: Freu dich auf ein liebevoll zusammengestelltes Willkommenspaket – eine kleine Überraschung nur für dich.

Lass dich fallen und genieße diese Zeit, die ganz dir gewidmet ist.

Unterkunft & Verpflegung

Du verbringst zwei Nächte in deinem Einzelzimmer, das dir Raum für Rückzug und Erholung bietet.
Eine Waschgelegenheit ist im Zimmer vorhanden, Duschen und WCs befinden sich auf der Etage.

Wenn du dir ein Zimmer mit eigenem Bad wünschst, ist das – solange verfügbar – gegen eine Zuzahlung von 65 € möglich.

Für dein leibliches Wohl ist natürlich auch gesorgt:
Dich erwartet eine regional zubereitete Verpflegung, bestehend aus Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Kaffee und Kuchen am Nachmittag.

Inhalte, die wirken

Dieses Jahr liegt der Fokus besonders auf deiner Stärkung für die Zukunft:
Du wirst dir deiner Wünsche bewusst und nimmst eine Haltung ein diese umzusetzen. Du lernst, wie du Grenzen verkörperst und dein Nervensystem stabilisierst – für nachhaltige Resilienz.

Unser Ziel:
Dein Leben mit mehr Selbstbestimmtheit, Leichtigkeit und innerer Stärke zu gestalten.
Lerne dich selbst besser kennen, finde zu mehr Selbstliebe und entwickle Strategien, um gestärkt und widerstandsfähig deinen Alltag zu meistern.

Urlaub vom Alltag

In unseren Workshops kombinieren wir ruhige und dynamische Meditationen, Bodyscans, achtsame Bewegungen wie Yoga oder Tai Chi – kombiniert mit kreativen Impulsen und Übungen zur Selbststärkung.

Alles findet in einer lockeren, wertschätzenden Atmosphäre statt, in der du ganz du selbst sein kannst.

Gefühle dürfen gelebt, Belastungen losgelassen werden, damit Raum für Neues entsteht und du nachhaltig gestärkt in den Alltag zurückkehrst.

Wir schaffen einen geschützten Rahmen, der es dir ermöglicht, einfach du selbst zu sein.

Erlebe einen kurzen Urlaub vom Alltag – und gestalte eine nachhaltige Reise zu mehr Balance und Resilienz.

Jahresschwerpunkt 2026

Gestärkt in die Zukunft

Dieses Jahr laden wir dich ein, über das bloße Funktionieren hinauszugehen:


gelbes häkchen Wofür willst du deine Kraft einsetzen?
gelbes häkchen Was sind deine Herzenswünsche – und wie kannst du sie leben?

Du entwickelst eine innere Haltung, die dich stärkt, statt dich anzutreiben.
Gemeinsam entdecken wir Wege, wie du deinen Körper, deine Klarheit und deine innere Ruhe als echte Ressourcen nutzen kannst – für deinen Alltag und deinen Weg.

Impressionen - Workshop

Raum Heiligkreuztal-2025
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Raum Heiligkreuztal-2025
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Du möchtest informiert werden, wann es weitergeht?

Du willst wissen, wann die nächste Auszeit stattfindet?
Dich interessiert, wann du dich anmelden kannst?
Dann lass dich auf die Liste der Interessentinnen setzen. Ganz unverbindlich.

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Jetzt zum Workshop anmelden

Deine Coachinnen

Wir begleiten dich – mit Herz, Tiefe und Erfahrung

Sandra Schwerk

Ich begleite Frauen, die vor lauter funktionieren, sich selbst verloren haben – besonders hochsensible und neurodiverse Frauen.

Mit Herz und Empathie verbinde ich Körperarbeit, Nervensystemregulation mit ganzheitlichem Coaching und Selbstbefähigung.  Dabei unterstütze ich dich Blockaden, Altlasten und hinderlichen Erwartungen loszulassen um bei dir anzukommen.

Ein Weg zur eigenen Identität mit mehr Klarheit, Stärke und Gelassenheit.

Sandra Schwerk
zur Webseite
Sandra Metzger

Sandra Metzger

Frauen zu begleiten in ihre eigene Kraft zu kommen, Klarheit zu gewinnen und sich persönlich weiter zu entwickeln, damit die Lebensfreude einfach nur so sprudeln kann.

Dies durch ganzheitliche Coachingmethoden in der Natur oder im Coachingraum.

Schöpfelzeit
zur Webseite

Häufige Fragen zum workshop

An Frauen, die eine Auszeit brauchen, einfach mal durchatmen wollen, ihre innere Stärke aufbauen und neue Energie tanken möchten.

Er ist ideal für dich, wenn du dich in stressigen Situationen wiederfindest, den Wunsch nach Veränderung spürst, deine Widerstandskraft stärken und deine Situation selbst bestimmt ändern willst. 

Unser Motto: „Wir können die anderen nicht verändern, sondern nur uns selbst.“

Alles, was du mitbringen musst, ist Neugier, die Bereitschaft, nach innen zu schauen, und die Offenheit, dich auf Entspannungsübungen und die Reise zu dir selbst einzulassen.

Lass deinen Alltag hinter dir – für alles Weitere, wie Materialien und eine angenehme Atmosphäre, sorgen wir. Du kannst dich ganz auf dich und den Aufbau deiner Resilienz konzentrieren.

Dieses Workshop-Format findet ausschließlich vor Ort statt. Es ist bewusst so gestaltet, dass die persönliche Teilnahme im geschützten Rahmen und die direkte Interaktion vor Ort im Fokus stehen. Eine Online-Teilnahme ist daher nicht möglich.

Der Preis beinhaltet:

  • Teilnahme am Workshop mit allen Programmpunkten
  • 2 Übernachtungen im Einzelzimmer für deinen Komfort
  • Verpflegung, bestehend aus Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Kaffee und Kuchen am Nachmittag
  • Getränke während des Workshops, um dich rundum versorgt zu fühlen

Alles ist darauf ausgelegt, dir eine unbeschwerte und erholsame Zeit zu ermöglichen.

Es werden etwa 10 Teilnehmerinnen erwartet. Um eine persönliche und qualitativ hochwertige Betreuung zu gewährleisten, sind zwei Coaches vor Ort, die dich individuell begleiten und unterstützen.

Die Zimmer sind freundlich gestaltet und praktisch eingerichtet. Sie bieten:

  • Einen Schreibtisch mit Beleuchtung
  • Stauraum für Kleidung und persönliche Gegenstände
  • Eine sorgfältig restaurierte, gemütliche Atmosphäre
  • Waschgelegenheit im Zimmer

Die Gemeinschaftsbäder mit WC befinden sich auf der Etage. In der Regel teilen sich zwei Zimmer ein Bad und ein WC.

Mehr: Direkt zur webseite Tagungszentrum Bonlanden

Die Locations unserer Workshops variieren, da wir großen Wert darauf legen, dir die bestmögliche Atmosphäre zu bieten, in der du deine Seele baumeln lassen und dich voll auf dich konzentrieren kannst.

Diesees Jahr findet der Workshop  Tagungszentrum Kloster Bonlanden statt. Eine Wegbeschreibung dazu findest du unter dem Menüpunkt „Anfahrt“.

Um Dir und uns unnötige Kosten zu ersparen, solltest Du Dir unsere Stornierungsbedingungen in den AGBs vorher durchlesen. 

Weitere Termine

Der nächste Termin ist in Planung.
Du möchtest wissen wann es weiter geht?
Dann trag dich gerne ein in unsere Warteliste!

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Informationen zur Anmeldung

Nach der Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung per E-Mail.
In dieser Anmeldebestätigung sind die nächsten Schritte erklärt.
Ca. vier Wochen vor Kursbeginn schicken wir Dir nochmals eine E-Mail, mit wichtigen Details für den Workshop.

Veranstaltungsort

Die Leistung des workshops „Meine Auszeit“ wird vor Ort erbracht.
Es ist ein Workshop, der an drei aufeinander folgenden Tagen in der Tagungszentrum Kloster „Bonlanden“ stattfindet.

Bleib inspiriert!

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