Sandra Schwerk
Ich begleite Frauen, die für alle da sind – und dabei selbst zu kurz kommen. In der Auszeit bringe ich Körperarbeit und Übungen für ein ruhigeres Nervensystem mit. Damit du wieder spürst, was du brauchst.
Zur WebseiteWo stehe ich, was will ich?
Meine Auszeit
Drei Tage für die Frage: Und ich?
Du hältst gerade vieles zusammen: Familie, Beruf und die Erwartungen der anderen. Drei Tage lang kümmern wir uns um dich, damit du klären kannst, was du willst, und mit einem Plan für deinen Alltag nach Hause fährst.
- Freitag bis Sonntag
- 11. bis 13. Juni 2027
- Tagungsstätte Heiligkreuztal
3 Tage
nur für
dich
nur für
dich
Kennst du das?
Spür kurz in dich hinein
Tippe an, was gerade auf dich zutrifft.
Dein kleiner Check
Was davon kennst du?
Nimm dir einen Moment. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur das, was gerade wahr ist.
„Wir können die anderen nicht verändern, sondern nur uns selbst.“
Was du mitnimmst
Am Sonntag ist etwas anders
- Du weißt, wo du gerade stehst und was du dir wirklich wünschst.
- Du hast ausprobiert, wie du Grenzen ziehst, und weißt, wofür du künftig Nein sagst.
- Du hast Übungen im Gepäck, die dir helfen, wenn es im Alltag wieder viel wird. Was du nicht vergessen willst, steht in deinem Workbook.
- Du kennst Frauen, die verstehen, wovon du sprichst.
Dafür arbeiten wir mit Meditationen, Körperübungen, kreativen Impulsen und Gesprächen in einer kleinen Gruppe. Dazu kommen Zeit im Klostergarten, regionale Küche und ein Abend am Feuer.
Und danach? Wenn die Gruppe mag, verabreden wir im Workshop ein gemeinsames Online-Treffen ein paar Wochen später. Den Termin finden wir zusammen.
am Ende des Wochenendes
Was Teilnehmerinnen mitnehmen
„Zeit nur für sich, um sich wieder zu fühlen: Wo stehe ich, was will ich? Individuell begleitet und mit vertrauensvollem Austausch.“
„Ich habe jemanden, an den ich mich wenden kann. Ich fühlte mich verstanden, meine Sorgen und Probleme wurden gehört.“
„Komm doch mit zu einem Frauenwochenende, wo du die Seele baumeln lassen und einiges für dich mitnehmen kannst – unter Anleitung von zwei liebenswerten, wohlwollenden Frauen.“
von Freitag bis Sonntag
Dein Weg durch das Wochenende
den Alltag hinter dir lassen
Ankommen
Yogamatten, Sitzkissen, gemütliche Decken und ein liebevoll zusammengestelltes Willkommenspaket warten auf dich. Lass dich fallen – diese Zeit ist ganz dir gewidmet.
- Du lässt den Alltag hinter dir.
- Du kommst liebevoll bei dir an.
- Natur und kreative Elemente helfen dir, innere Klarheit zu finden.
11. bis 13. Juni 2027
Jetzt Platz sichern →Kloster Heiligkreuztal
Ein Ort, der einlädt
Ankommen, loslassen und neue Perspektiven entdecken.
Feuerknistern
Geschützter Raum
NaturKreativität
Deine CoachinnenSeitlich wischen oder scrollen →
Dein Zimmer
Zwei Nächte im Einzelzimmer – freundlich, restauriert und gemütlich, mit Waschgelegenheit. Duschen und WCs auf der Etage; eigenes Bad gegen 65 € Aufpreis, solange verfügbar.
Dein leibliches Wohl
Regional zubereitet: Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Kaffee und Kuchen am Nachmittag. Getränke während des Workshops inklusive.
mit Herz und Erfahrung
Wir begleiten dich
Sandra Metzger
Frauen dabei zu begleiten, in ihre eigene Kraft zu kommen, Klarheit zu gewinnen und sich weiterzuentwickeln – damit die Lebensfreude einfach nur so sprudeln kann.
Zur WebseiteFragen, die du dir vielleicht stellst
Bin ich da richtig?
Darf ich mir drei Tage nur für mich nehmen?
Ja. Du kommst mit mehr Kraft zurück, und davon haben auch die etwas, die zu Hause auf dich warten. Die Wäsche wartet übrigens auch.
Muss ich vor fremden Frauen über mich sprechen?
Du entscheidest, was du erzählst. Vieles machst du für dich, und in der Gruppe teilst du nur das, was du teilen möchtest.
Ist das esoterisch?
Wir arbeiten mit Übungen aus Coaching, Körperarbeit und Achtsamkeit, die du im Alltag wirklich nutzen kannst. Du machst bei allem nur so weit mit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Geht es mir überhaupt schlecht genug dafür?
Du musst keine Krise vorweisen. Es reicht, wenn du merkst, dass du gerade mehr für andere da bist als für dich.
Workshop 2027
Meine Auszeit
11.–13.06.2027 · Fr 14 Uhr bis So ca. 14:30 Uhr · Tagungsstätte Heiligkreuztal
Das ist alles für dich drin
- 3 Tage Workshop mit allen Programmpunkten
- Begleitung durch 2 erfahrene Coachinnen
- kleine Gruppe von ca. 10 Frauen
- 2 Nächte im Einzelzimmer *
- regionale Vollverpflegung mit Kaffee & Kuchen *
- Getränke, Willkommenspaket, Workbook und Materialien
- auf Wunsch ein Online-Treffen danach, den Termin legen wir gemeinsam fest
nur ca. 10 Plätze
Bis 28.02.2027 buchen: Zimmer und Essen inklusive
Dein Beitrag für alles
460 €*
* Einzelzimmer und Verpflegung inklusive. Eigenes Bad +65 € (nach Verfügbarkeit). Bei Buchungen ab 03/2027 buchst du Zimmer und Verpflegung selbst bei der Tagungsstätte.
Ja, ich buche meine Auszeit
Bis drei Monate vorher kannst du kostenfrei stornieren. Etwa vier Wochen vorher schicken wir dir alle Details.
gut zu wissen
Häufige Fragen
An wen richtet sich der Workshop?
An Frauen, die eine Auszeit brauchen, einfach mal durchatmen, ihre innere Stärke aufbauen und neue Energie tanken möchten. Ideal, wenn du dich in stressigen Situationen wiederfindest, den Wunsch nach Veränderung spürst und deine Situation selbstbestimmt ändern willst.
Was brauche ich für den Kurs?
Nur Neugier, die Bereitschaft, nach innen zu schauen, und die Offenheit, dich auf Entspannungsübungen und die Reise zu dir selbst einzulassen. Für Materialien und eine angenehme Atmosphäre sorgen wir.
Kann ich auch online teilnehmen?
Nein. Der Workshop findet bewusst ausschließlich vor Ort statt – der geschützte Rahmen und die direkte Begegnung stehen im Mittelpunkt.
Was ist im Preis enthalten?
Die Teilnahme mit allen Programmpunkten, zwei Übernachtungen im Einzelzimmer mit Waschbecken, Verpflegung mit Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Kaffee und Kuchen, und Getränke während des Workshops. Bei Buchungen ab 03/2027 sind Zimmer und Verpflegung nicht enthalten.
Wie viele Teilnehmerinnen sind dabei?
Etwa 10 Frauen. Zwei erfahrene Coachinnen sind vor Ort und begleiten dich individuell.
Wie kann ich mir die Unterkunft vorstellen?
Freundliche, sorgfältig restaurierte Zimmer mit Schreibtisch und Beleuchtung, Stauraum und Waschgelegenheit. Die Gemeinschaftsbäder mit WC liegen auf der Etage – in der Regel teilen sich zwei Zimmer ein Bad.
Wo findet der Kurs statt?
Die Orte wechseln, weil wir dir jedes Mal die bestmögliche Atmosphäre bieten möchten. Dieses Jahr sind wir in der Tagungsstätte Kloster Heiligkreuztal. Die Wegbeschreibung findest du unter „Anfahrt“.
Ich kann an einem Termin nicht – kann ich nachholen?
Um dir und uns unnötige Kosten zu ersparen, lies bitte vorab unsere Stornierungsbedingungen in den AGB.